白井整体院– Author –

こんにちは、今日もブログへの訪問ありがとうございます。 今回はぎっくり腰になってしまった際の自分で出来る最短の治し方をご紹介したいと思います。 ぎっくり腰になってしまったら動こうにも動けない… 仕事があったら、職場の同僚にも迷惑かけられない...

ウォーキングが腰痛や膝の痛みに効果があるということをご存じでしょうか？ なんとなく健康のためにウォーキングがいいと知っている方は多いと思いますが、 どんな効果があってどれくらい歩けばいいのかわからないという方もおられると思います。 ウォーキ...

痛いときは≪温める？≫≪冷やす？≫ 「温めた方がいいの？冷やした方がいいの？」 よく患者さんに聞かれる質問の一つです。 ネットで調べてみると色んなことが書いてありますよね。 ☑痛みがあるときは冷やす ☑急性の場合は冷やす ☑痛み...

お尻からふとももにかけて痛い… 足のすねの外側が痛くてずっとさすっている… ぎっくり腰になってから腰痛良くなったけどお尻あたりが痛い… もしかして坐骨神経痛なのかな？ ほうっておいたら良くなるだろうと痛みだしてから３カ月も経つけど全然痛みがひか...

骨盤が身体の土台となるため、この骨盤を壊してしまうと腰や膝、肩、首などいろんなところにさまざまな症状がでてしまいます。今日は身近な日常生活でどんな行動が骨盤を壊してしまうかご紹介します。 自転車が腰や膝に悪い？！ 自転車が身体に悪い理由に...

今まで以上のサービスを患者さんに提供するためにライン公式アカウントを作りました。 そうすることで患者さんと直接ラインのやり取りが出来るようになったので、患者さんの不安や 宿題の体操動画などのやりとりがスムーズにできてとても役立っています。 ...

どの位悪いのか？レベルを判断する動画 https://youtu.be/7HWUTg9WL-Q 自分のレベルに応じた体操を選ぶ動画 https://youtu.be/kkoyvVC6oaY 氷水でのケア方法について https://youtu.be/Ty4Edb6WRmk 歩くケア方法について https://youtu.be/Wq8SPw-G0A0 ど...

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